Jornal de Tyurin, 15 abr 15

контрольное взвешивание 15.04.2015 122,0 кг
за месяц снижение 1,9 кг
за 3 месяца 9,5 кг
с 12.01.15 г. 13,0 кг
ощущение нормальные, настрой позитивный

122 kg Perdidos até agora: 13 kg.    Ainda faltam: 17 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

2846 kcal

Gord: 85,62g | Prot: 292,10g | Carbs: 216,41g.   Café da Manhã: Останкинский Живо Йогурт, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Летний День Молоко 3,2%, Pasta Zara Макароны, Pasta Zara Макароны, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Almoço: Малиновое Варенье, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 3,5%, Куриное Филе, Искренне Ваш Био-Йогурт со Смородиной 2,5%, Grizzon Конина Сушеная. Jantar: Малиновое Варенье, Медовая Долина Мед Цветочный, Тысяча Озер Творог Сливочный 9%, Суп из Говядины, Домик в деревне Сметана 20%, Galbani Моцарелла, Звездный Сухари Ванильные, Куриное Филе, Искренне Ваш Био-Йогурт с Клубникой, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Grizzon Конина Сушеная, Вареное Яйцо. mais...