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Mahlzeit
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2922 kcal
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Gord: 141,46g | Prot: 192,25g | Carbs: 174,21g.
Café da Manhã: Kirschtomaten, Avocado, Eiweißbrot Backmischung, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami mit Buntem Pfeffer. Almoço: Edeka Bio Rote Bete Saft, Rügenwalder Mühle Vegane Cordon Bleu, Spiegelei ohne Fett, Aldi Protein Wrap. Jantar: Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Eiweißbrot Backmischung. Lanches/Outros: Seeberger Mandeln, Fruity Whey Isolate Fruity Whey, Ahead Achieve Salted Peanut Caramel Vegan. mais...
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 Comentários
😁😅 nee, da sitze ich jetzt wieder.
Wenn möglich absolviere ich Sport am Morgen, weil ich ja eigentlich eine Faulenzerin bin. Das kann ich dann den Rest des Tages machen 😅 im Fitnessstudio mache ich immer einen Mix aus Ausdauer und Kraft.
50 Min Crosstrainer, dann dann ca. 40 Min. Kraft - Latzug, Abduktion, Seilzugübungen für den Po, Butterfly, Bauchbeuger... Sowas. 😇
02 jan 23 por membro: kami katz
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Sehr gut Kami💪💪. Klingt wirklich nach tollen ūbungen fur den frūhen morgen💪💪
02 jan 23 por membro: 🍯 Viktor🍯
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