Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2022
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120,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2549 kcal
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Gord: 73,05g | Prot: 275,37g | Carbs: 194,96g.
Desjejum: Body Science EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science L-Glutamine. Café da Manhã: Arla Lättmjölk, Rostat Vitt Bröd, Äggula, Arla Hushållsost 17%, Äggvita, Star Nutrition Omega-3. Chá da Manhã: Arla Lättmjölk, Star Nutrition 52% Protein Block. Almoço: Star Nutrition Omega-3, Honung, Röd Paprika, Krossade Tomater (på Burk), Olivolja, Kycklingfilé, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Jantar: Felix Tomatketchup, Honung, Krossade Tomater (på Burk), Larsa Grekisk Yoghurt 0%, Olivolja, Barilla Spaghetti N.5, Blandfärs. Ceia: GAAM Nutrition Casein Premium. Lanches/Outros: Pureswe Whey, EAA (Solid Nutrition), Riskaka, Body Science Maltodextrin. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swole_swede
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