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khilaffff...
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2009 kcal
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Gord: 89,37g | Prot: 132,54g | Carbs: 174,00g.
Café da Manhã: Alpukat. Almoço: Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Soto Daging, Tahu Goreng. Jantar: Bumbu Kacang, Bango Kecap Manis, Champ Sosis Ayam, Sate Ayam, Sate Kambing, Nasi Putih. Lanches/Outros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Champ Siomay, Salak, Ubi Goreng. mais...
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3142 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...
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 Comentários
sebanyak gini utk defisit atau naikkan brt badan?
12 jan 23 por membro: Rosmayana81
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Lg defisit kalori bu. 😁 Cm kebablasan... Wkwkwk.
15 jan 23 por membro: handy888
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