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parece que tem hora que o peso estaciona, mas segundo o que andei pesquisando massa muscular da essa impressão.
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109 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 47,91g | Prot: 66,60g | Carbs: 167,54g.
Café da Manhã: Panco Pão de Milho, Queijo Minas. Almoço: Pão com Ovo, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada Crua, Carne Moída, Arroz Branco (Cozido), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado. Lanches/Outros: Hortifruti Melancia, Bolo de Leite Ninho. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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