|
Ну финальный пост на сегодня как выглядит 87 кг в живую, пока понятно одно - цифра на весах не показатель, надо лепить рельеф. Но с другой стороны одышка ушла, стало легче двигаться, появилась энергия.
|
1894 kcal
|
Gord: 72,04g | Prot: 88,26g | Carbs: 152,60g.
Café da Manhã: Цезарь Салат, Лайм Картофель Айдахо, Шашлык из Курицы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком. Almoço: Капучино, Творожный Десерт, Лосось на Гриле, Рис с Овощами. Jantar: Kozel Пиво Светлое . mais...
|
|
1 a 20 de 24
 Comentários
Поддержу пост 💛 мыслей никаких, слишком устала за последние сутки. Ваня, ты молодец, двигаешься в верном направлениях, уверена всё получится 🙌🏻 знаю это большой труд. Когда-то я горела идеей преобразования своего тело в то, что мне хотелось видеть в зеркале, сейчас другие цели, но я тебя хорошо понимаю.
28 dez 22 por membro: @Pure_water
|
28 dez 22 por membro: Ivan_Yan
|
Доброе утро, Вань) Расскажи ты с тренером занимаешь? насколько строго придерживаешься правильного питания? Можно было бы добавить на страницу чуть биографии, необязательно, но мне кажется так интереснее)
28 dez 22 por membro: @Pure_water
|
Доброе утро, Катя, я просто не разбирался - в приложении вообще не вижу где что можно написать, где будет видно мою биографию и тд. А вообще занимаюсь с марта с тренером, потом с августа без уже (технику получил, программа была) задача была именно сжигать жирок внутри который. Поэтому вся программа была направлена на не очень большие веса, но много повторений. По питанию заморочился примерно с сентября, придерживаюсь правильного питания, так же в сф считаю колораж, уже три месяца на дефиците. 1800кк ем, при моем метаболизме примерно в 2000 кк. Кушаю основной прием пищи на завтрак и в обед. Вечером остаток + пью цинк, магний, еще пару бад с витаминами (почти все солгаровское).
28 dez 22 por membro: Ivan_Yan
|
Странно, нашел сайт - работает только англоязычная версия, ну вроде в ней разобрался ))
29 dez 22 por membro: Ivan_Yan
|
Да, био в полной версии с сайта, всё правильно.
29 dez 22 por membro: @Pure_water
|
Я с телефона через chrome захожу (он вроде пропускает), когда пишу длинные посты или правки в биографии
29 dez 22 por membro: @Pure_water
|
Спасибо, разобрался, заполнил. Все равно на сайте тоже как-то все криво, косо 😂 но в любом случае хоть что-то
29 dez 22 por membro: Ivan_Yan
|
29 dez 22 por membro: @Pure_water
|
29 dez 22 por membro: Ivan_Yan
|
Красавчик ! Целеустремненный
29 dez 22 por membro: Lina.Lakshmi888
|
29 dez 22 por membro: Ivan_Yan
|
Огонь 🔥 не останавливайтесь !
29 dez 22 por membro: okishh
|
29 dez 22 por membro: Ivan_Yan
|
Вот)) что я и писала про +подписчиц 😂 а толи ещё будет … надо было просто показать себя во всей красе) по сайту со временем разберешься. Мы тут с друзьями часто зависаем и общаемся довольно легко ♥️
29 dez 22 por membro: @Pure_water
|
29 dez 22 por membro: Ivan_Yan
|
Уже отлично. У меня дома похожий внешне бородатик;)))) ну не хочет заниматься спортом и все, хотя кмс вольник. За год на пп питании сошло 10 кг и все. Кормлю его пп сладостями, салатами и постным мясом. Привык, но все равно по ночам подьедает маргариновые печенья и бережет животик;)))))) пока 86 кг и все, а надо минимум 80 кг.
29 dez 22 por membro: kikabz1982
|
29 dez 22 por membro: Ivan_Yan
|
Вес вообще не показатель, я при весе в 87 был намного жирнее чем ты на фото, хотя рост у меня такой же как у тебя примерно (184)
29 dez 22 por membro: denyaxx
|
Да, согласен, еще и на каждом человеке вообще по разному выглядит одинаковый вес. И сам вес не показатель, состав тела решает 💪💪💪
29 dez 22 por membro: Ivan_Yan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivan_Yan
|