Jornal de Ayuamellia, 27 dez 22

biasanya defkal di 1500 , tp hari ini cukup smpai disini udah begahhh bgt 🤣

---

1731 kcal

Gord: 44,29g | Prot: 119,21g | Carbs: 226,80g.   Café da Manhã: Mentimun (dengan Kulit), Kacang Almond, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain, V-Soy Golden Grain, Chia Seed. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Rendang, Fukumi Nasi Porang. Jantar: Fukumi Beras Porang, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Dada Ayam. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nanas, Ellenka Fiber Creme, Evolene Isolene Coklat. mais...