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delicia
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759 kcal
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Gord: 30,27g | Prot: 51,79g | Carbs: 71,32g.
Café da Manhã: Hortifruti Banana Nanica, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Veneza Creme de Ricota Light, Cafezinho. Almoço: Azeite de Oliva, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Arroz Branco Cozido. mais...
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3485 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
27 dez 22 por membro: alinehostertbelz
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2 ovos
1 colher de creme de ricota
1 colher rasa de farinha (uso aveia)
Semente de chia a gosto.
Uma pitada de fermento.
Misturar tudo e levar ao microondas numa vasilha quadrada por 3min.
30 dez 22 por membro: bruna.saldanha
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Histórico de Peso de bruna.saldanha
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