|
На выходных уезжали в гости в деревню Курганской области, воздух такой приятный, пьянящий, от которого устаёшь на прогулке и хочется спать) Ели домашние продукты, парное молоко, домашний сыр и пироги с мясом и картошкой. А вес пополз вниз,
Значит нужно больше дышать :)
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Gord: 57,13g | Prot: 94,52g | Carbs: 162,40g.
Café da Manhã: Pretto Сыр Рикотта, Щедрые Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо Хасс, Суп Куриный с Рисом. Almoço: Чебаркульское Молоко Сметана 15%, Real Сырники Классические, Мистраль Чечевица Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Jantar: Паштет, Щедрые Хлебцы Ржаные, Pretto Сыр Рикотта. Lanches/Outros: Мирель Торт "Крем-Брюле". mais...
|
|
1948 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 34 minutos, Descansar - 12 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|