Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2022
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1867 kcal
|
Gord: 95,48g | Prot: 94,28g | Carbs: 158,93g.
Café da Manhã: Pisang, Putih Telur, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Tempe, Nasi Putih. Almoço: Bakso Daging Sapi, Cilok, Tahu Goreng, Ceker. Jantar: Bakso Daging Sapi, Dada Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Nestle Dancow Instant Coklat, Minyak Goreng, Gula. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wawan rizqicomp
|