Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2015
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98 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Gord: 55,24g | Prot: 212,89g | Carbs: 170,23g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Laranja Pêra. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ráris Arroz 7 Grãos e Cenoura, Abóbora. Jantar: Banana Prata, Carne de Vaca Moída. Lanches/Outros: BSN Syntha-6 (47g), Laranja Pêra, Regina Queijo tipo Cottage, BSN Syntha-6 (47g), Banana Prata, CytoSport Muscle Milk, Molico Leite Desnatado em Pó. mais...
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3176 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nicksongrabs
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