|
Сьогодні було перше повноцінне тренування після хвороби. Потренувалась 1г15хв. Повертаюсь до режиму. На сніданок яйця, овочі, сир маасдам, білковий хліб. За кадром склянка коллагену з протеїном.
|
1301 kcal
|
Gord: 51,76g | Prot: 138,50g | Carbs: 70,60g.
Café da Manhã: Vera Кокосовое Масло, Хлеб Белковый _ М.и.А., Премия Сыр Маасдам 45%, Яйцо, Кабачок, Зеленый Горошек (Замороженный), АТБ Помидор, Сильпо Лук Репчатый, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, MuscleTech Коллаген. Almoço: Оливковое Масло, Kania Соевый Соус, Vera Кокосовое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат Айсберг, Куриное Филе. Jantar: Dr. Fiber Смесь Растительной Клетчатки, Молокія Кефир 2,5%. Lanches/Outros: Ічня Сгущенное Молоко, Amix Zero Hero Double Chocolate (65G). mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irina-mashtaler
|