Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2022
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62 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Gord: 46,09g | Prot: 74,53g | Carbs: 97,65g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Turp, Ceviz, Migros Ezine Peyniri, Avokado, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık, Lor Peyniri. Almoço: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Efsane Baldo Pirinç, Ispanak, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş veya Izgara Karides, Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Pringles Barbeque, Yeşil Çay. mais...
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2035 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Aspiração - 1 hora, Abdominal - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de shinesaturn🪐
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