Jornal de semverik, 23 dez 22

Perfil de semverik | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

+3 кг за два года, вот так оставишь организм без присмотра и он наест киллограмчики)

67 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 9 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 dezembro 2022:

1598 kcal

Gord: 73,43g | Prot: 102,53g | Carbs: 140,31g. Café da Manhã: Лимонный Сок, Bombbar Коллаген, Печень Трески, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Край Каравай Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Яйцо (Целое), Приготовленная Брокколи (Замороженная). Almoço: Мандарин, Чай, Зеленое Яблоко, Куриное Филе Вареное, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Хлеб Бородинский, Веселый Молочник Сметана 15%, Яндекс Лавка Борщ с Курицей. Jantar: Alpen Gold Пикник, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат Щетка, Куриные Грудки (Жареные). Lanches/Outros: От Мартина Тыквенные Семечки. mais...