Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2022
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75 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Gord: 78,12g | Prot: 77,74g | Carbs: 124,84g.
Café da Manhã: Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib, Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken. Almoço: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Freshona Passierte Tomaten . Jantar: Mühlenhof Leberpastete, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib. Lanches/Outros: Kinder Riegel (21g), Milka Zartbitterschokolade, Milka Zartbitterschokolade. mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lippolino
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