|
мне сейчас в голову пришла мысль попробовать питаться без подсчета калорий 4 дня и посмотреть, какой будет результат и потом подсчитать, сколько в итоге мне требуется для насыщения и сил. начну с завтрашнего дня :3 буду есть тогда, когда буду чувствовать посасываете в желудке, пустоту и голод обычный, а заканчивать, когда есть легкое чувство в животе и буду сыта. ну че, посмотрим че будет ;) сюда буду чисто фотки выкладывать и отписывать, как буду чувствовать себя после приема пищи, а в дневничок буду записывать граммовку (постараюсь без глазного калькулятора)
|
1180 kcal
|
Gord: 41,01g | Prot: 69,45g | Carbs: 126,41g.
Café da Manhã: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Магнит Банан, Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Геркулес Геркулес Монастырский , не Молоко Миндальное Молоко, Просто Арахис Обжаренный Соленый. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , КДВ Нижний Тагил Кремка с Молочным Вкусом, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные , Вкусвилл Хлеб с Семенами Тыквы, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Хлеб Черный, Юбилейное Печенье Постное. mais...
|
|