|
Есть ли разница? На каком фото ММ больше?
|
1229 kcal
|
Gord: 40,24g | Prot: 81,06g | Carbs: 154,56g.
Café da Manhã: Орехи Макадамии, Ичалки Сыр Гауда, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%. Almoço: Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Аратай Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Глобус Тыква Резаная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Аратай Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Глобус Тыква Резаная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо. Jantar: Яблоки, O!Lino Льняная Мука, Глобус Тыква Резаная, SPAR Мидии Вяленые, Данон Творог Мягкий 0%, Село Зеленое Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Lanches/Outros: Молком Ряженка 3,2%, Компас Здоровья Семена Чиа, Молоко 3,2%, Приправыч Желатин Пищевой. mais...
|
|
1615 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
|
 Comentários
сразу вспомнился труп в анатомичке.
23 dez 22 por membro: ☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆
|
Нигде, одинаково, сверху вы суше просто
17 jan 23 por membro: marusska74
|
Marusska74, спасибо за коммент. Доверяю Вашему мнению.
17 jan 23 por membro: 🧘🏼♀️Лилит
|
Лилит, хотя если вы пишите, что вес увеличился, может быть где-то мышцы и смогли вырости, или по крайней мере сохраниться, но суше стали это 100%, значит вы в дефиците, но на дефиците вряд ли мышцы могли вырасти. Прирост мышечной массы, к сожалению на глаз трудно определить, а силовые показатели выросли на каких-нибудь упражнениях?
17 jan 23 por membro: marusska74
|
Marusska74, да, скорее всего я все еще на дефиците. Повышаю медленно калории. Хочу найти свою поддержку, потом от нее плясать. Силовыми на верх вообще не занимаюсь. Только на попу. Верх задействую на групповой круговой 3 раза в неделю. И то не всегда, иногда круговая чисто на низ.
17 jan 23 por membro: 🧘🏼♀️Лилит
|
Комплекс на попу в зале поменяла мне тренер недавно. Тоже не могу сказать выросли показатели или нет. И вообще я новичок, не разбираюсь ( в зал впервые в сентябре пришла.
17 jan 23 por membro: 🧘🏼♀️Лилит
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 🧘🏼♀️Лилит
|