|
Итак, 2 недели без тренировок. Словил недельку гриппа и неделю потратил на восстановление.
Талия 87,3 см
Бёдра 104,5 см
Почти без изменений.
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3866 kcal
|
Gord: 143,97g | Prot: 179,28g | Carbs: 485,30g.
Café da Manhã: Parmalat Молоко 3,5%, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Дикси Мед Натуральный Цветочный, ВкусВилл Молоко Сгущеное с Сахаром и Какао, ВкусВилл Сырники Творожные Н-Групп, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Almoço: Мандарины, Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Кекс Полбяной с Изюмом, Банан, ВкусВилл Запеканка Творожная 3,5%, ВкусВилл Чиабатта с Курицей, Моцареллой и Омлетом. Jantar: ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, Простоквашино Молоко 2,5%, Maxler 100% Golden Whey Pecan Ice Cream. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|