Jornal de arina_lesnova_, 20 dez 22

Завтрак на 390 ккал)
Овсяноблин с рукколой, сыром и совсем немного слабосоленой семги. Ну и кофе с молоком 😋

---

1409 kcal

Gord: 52,94g | Prot: 108,41g | Carbs: 121,43g.   Café da Manhã: Оливковое Масло, Дижонская Горчица, Геркулес Овсяные Хлопья, Белая Дача Рукола, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Almoço: Соевый Соус, ВкусВилл Сыр Творожный, Белая Дача Рукола, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Sporty Light Protein Cookie Double Chocolate , Помидоры, ВкусВилл Биточки Куриные с Цукини Паровые с Овощами. Jantar: Соевый Соус, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Рукола. Lanches/Outros: Магнит Яблоко Гала, Простоквашино Молоко 3,2%, Останкино Карбонад Юбилейный, ВкусВилл Хлеб Дивеевский. mais...

3287 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...