Jornal de xhotd, 19 dez 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2022

94 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 19 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 dezembro 2022:

806 kcal

Gord: 14,29g | Prot: 35,39g | Carbs: 132,19g. Café da Manhã: Kopi. Almoço: Putih Telur Matang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Jantar: Jengkol, Nasi Putih, Tumis Pakcoy. Lanches/Outros: Keripik Singkong. mais...

2389 kcal

Exercício: Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 7 kg por Semana

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