Jornal de VASILIS@_nv, 18 dez 22

За 9 недель 👇🏻

-3.8кг
-5.78 % жира
-1.5см шея
-3.5см рука
-5см грудь
-10см талия 🙀
-8см живот
-4см ягодицы
-4см бедро

75,9 kg Perdidos até agora: 18,1 kg.    Ainda faltam: 25,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

952 kcal

Gord: 27,40g | Prot: 67,25g | Carbs: 122,21g.   Café da Manhã: Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Меридиан Кета Слабосолёная, Простоквашино Молоко 2,5%, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Цветная Капуста, Globus Кукуруза, Яйцо. Almoço: Манго Сушёные Filipino Sun, Дорадо, Запеченный Картофель. mais...