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今日4餐結束，很趕的在7點前完成了4杯蛋白飲+2顆水煮蛋+5500水，沒什麼不適，肚子也沒有很漲，應該是身體習慣了吧。想起第一次R1的時候一天第3杯蛋白飲就想吐了🤣 明天再看看囉！
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1206 kcal
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Gord: 30,74g | Prot: 207,58g | Carbs: 23,16g.
Café da Manhã: Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹 分離大豆蛋白. Almoço: 雞蛋（整個）, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維. Jantar: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹 分離大豆蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, 雞蛋（整個）, Tryall 分離乳清蛋白. Lanches/Outros: 減加壹 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). mais...
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Histórico de Peso de 里歐歐(R2ing)
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