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Café da manhã 《279 kcal》 ▪40g de pão de forma ▪1 ovo cozido (50g) ▪4 rodelas de tomates ▪16g de cenoura crua ralada ▪alface ▪11g de margarina..(era o que tinha) ▪café
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1133 kcal
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Gord: 59,01g | Prot: 45,97g | Carbs: 106,71g.
Café da Manhã: Tomates, Alface, Cenouras, Ovo Cozido, Qualy Margarina Cremosa, Pão de Forma. Almoço: Costela de Porco, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana-da-Terra Madura Fervida, Alface. Lanches/Outros: Fofura Salgadinho de Milho, Hellmann's Maionese, Tomates, Sadia Salsicha, Pão de Forma. mais...
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3094 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, HIIT - 40 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Silvane Alessandra
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