Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2022
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Gord: 55,87g | Prot: 101,10g | Carbs: 138,80g.
Café da Manhã: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Красный Октябрь Красная Шапочка, Viola Сыр Плавленый с Беконом, Олина Овсянка. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Минтай. Jantar: Салат Олин 25, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Троекурово Курбаски Мини-Колбаски Куриные. Lanches/Outros: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром и Зеленью, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури, Base Bar Протеиновый Батончик Кокос, Чипсы из Лаваша. mais...
|
|
2102 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|