Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2022
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68,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Gord: 27,82g | Prot: 151,18g | Carbs: 150,78g.
Café da Manhã: Shortplate Beef, Mujigae Jajangmyeon. Almoço: Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan), Buncis, Wortel Dimasak, Sasa Saus Sambal, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Saus Barbekyu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging dan Kulit). Jantar: Nanas, Muscle First Whey Protein Isolate. Lanches/Outros: Semangka, Muscle First Whey Protein Isolate. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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