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Crostini fit
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1627 kcal
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Gord: 54,58g | Prot: 77,53g | Carbs: 204,36g.
Café da Manhã: Panco Bisnaguinha, Café com Leite Integral, Banana Nanica, Soya Óleo de Soja , Omelete ou Ovos Mexidos, Padaria Pão Francês. Almoço: Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Caseira Carne de Porco Frita, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Café, Piracanjuba Leite em Po Integral, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Italac Queijo Mussarela, Ovo. Lanches/Outros: Mangas. mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Receita:
1 xicara de tapioca
1 ovo
100 gramas de mussarela bem picadinha ou ralada
orégano a gosto sal a gosto
alho frito a gosto
parmesão ralado pra polvilhar
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture a tapioca, o sal e o orégano, acrescente a mussarela e o ovo levemente batido. Mexa bem. Vai ficar uma massa cremosa. Unte uma forma antiaderente com um pouquinho de azeite e espalhe bem. Coloque a massa na forma, a massa fica bem fininha mesmo. Polvilhe um pouco de parmesão ralado por cima e um pouco de orégano. Leve pra assar na temperatura de 200°C por 30 minutos ou até ficar douradinho.
A receita tem em média 600 calorias. Essa quantidade deu pra duas pessoas.
14 dez 22 por membro: ferebechi
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Amei, vou testar essa receita, parece ser muito bom!! Obrigada por compartilhar 🙌🏻
14 dez 22 por membro: Ange Visneski
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