Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2022
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114 kg
Perdidos até agora: 38 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Gord: 83,81g | Prot: 84,74g | Carbs: 57,36g.
Café da Manhã: Café, Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Scala Queijo Prato, Couve Refogada, Manteiga (com Sal), Ovo. Jantar: Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Quaker Farinha de Aveia, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Uvas-Passas, Royal Fermento em Pó Químico, Café (Infusão), Ovo. mais...
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5051 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lauapana01
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