Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2022
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74,7 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Gord: 55,25g | Prot: 87,93g | Carbs: 126,35g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Almoço: Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Yoki Farinha de Mandioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camarão Empanado Frito, Patinho Grelhado, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Regina Queijo Parmesão Ralado, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito, Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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