bunun cevabi sende ölçümlerini kendin de takip et kaç cm. değişiklik olmuş
13 dez 22 por membro: volkantunur
|
"Bozuk değilse, tamir etme " derler . Bence bu şekilde devam et. 👏🏻👏🏻
13 dez 22 por membro: __Koray__
|
Spora basladıktan sonra toplamda 3.50 yağdan verip 3.10 kg kastan almısım. Belimdeki incelme 3 cm. 🤔 Aslında şu an tek şikayetim alt karın.
13 dez 22 por membro: hawaliva
|
bence iyi yağdan verip kas kazanman bende senin gibi yağdan verip kas kazandım ve 15kilo verdim .
13 dez 22 por membro: Emine papatya
|
O kısım, zaten en son giden yer 🤷🏻♂️ Sabırlı olmak lazım bu aşamada. Doğru yolda devam et durmadan 👏🏻👏🏻
13 dez 22 por membro: __Koray__
|
Bence gayat iyi.Daha sıkı bir diyet bazen çekilmez olabiliyor.Önemli olan sürdürülebilirlik…Belki yaza doğru kasabilrsin…
13 dez 22 por membro: Erkannnnnn
|