|
Baru kali ini protein nya bisa tembus 100g :D
|
1514 kcal
|
Gord: 66,72g | Prot: 122,57g | Carbs: 111,03g.
Café da Manhã: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Panggang, Tahu, Bubur Ayam, Anchor Boneeto Yummy Choco, Kacang Mete, Tahu Goreng, Pisang, Bakso Ayam, Bango Kecap Manis, Hati Ayam. mais...
|
|
 Comentários
kalori hariannya cuma 1000 kak? apa gak lemes
12 dez 22 por membro: hanniyl
|
itu 100gr dr apa aja kak? aku sulit bgt ya, nye imbangin antara karbo, lemak sm pro. pasti protein yg lebih dikit, sulit bangetttttt.. hari ini ja karbo yg lebih unggul🤦♀️ bagi resep dong kak
12 dez 22 por membro: triulil86
|
saya ga pernah sampe 100 😭
12 dez 22 por membro: Ianfield
|
kalo saya nambahin protein dari ikan, dada ayam tanpa kulit, sama pro whey 100
12 dez 22 por membro: rshabillar
|
gimana cara ny supaya bisa karbo di angka 40% gitu kak??
12 dez 22 por membro: Asih Ngenk
|
@hanniyl itu bisa 1007 kkal karena ku ada ngatur makro nya kak, jadi dapet kkal nya segitu. Tapi untuk kalori harian ku masih konsumsi di 1100 an biasanya
12 dez 22 por membro: aboutmydiet:D
|
@AsihNgenk kemarin untuk karbo nya cmn makan buah sama bubur ayam aja kak
12 dez 22 por membro: aboutmydiet:D
|
@triulil86 kalo protein nya kemarin makan hati ayam, 2 tahu besar, ikan bakar, ada cemilin bakso juga sama kacang2 an
12 dez 22 por membro: aboutmydiet:D
|
serat nya dikit banget Kk, takutnya bermasalah dipencernaan, Takkaran serat 15_25gr nya Kk, biar gk blotting perutnya
12 dez 22 por membro: yanti sihite
|
mantep tuh wkwkw,yg laen bodoamat yg penting protein
12 dez 22 por membro: alien penasaran
|
pagi dada ayam di grill 150gram,sore dada ayam grill 150 gram lagii pake sambel ulek abc lebih enak atau saus barbeque sedikit aja 👌,makan siangnya tinggal atur mau ikan,tempe ,atau protein yg lain
12 dez 22 por membro: kamelia2806
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aboutmydiet:D
|