Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2015
|
83 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1822 kcal
|
Gord: 37,75g | Prot: 128,61g | Carbs: 213,56g.
Café da Manhã: Maçã Verde, Café com Leite Desnatado, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Wickbold Pão Integral Light. Almoço: Tomates, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Jantar: Skol Cerveja, Suco de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Banana Nanica, Wickbold Pão Integral Light, Banana Nanica. mais...
|
|
4188 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 6 horas, Judô - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Spinning - 1 hora, Musculação - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Orphen2012
|