Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2022
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3580 kcal
|
Gord: 141,54g | Prot: 138,47g | Carbs: 428,08g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Простоквашино Творог 9%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат, Ананасовый Сок. Almoço: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Добрый Палпи Апельсин, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Jantar: Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Апельсиновый Сок, Бургер Кинг Чесночный Соус, Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Киви, Масло Подсолнечное, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Жареное Яйцо. mais...
|
|
5539 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|