Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2022
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69,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 35,05g | Prot: 92,60g | Carbs: 160,62g.
Café da Manhã: 远洋 烤鱼片, 雞蛋（整個）, 桂格麦片(Quaker) 燕麦, 光明 鲜牛奶. Almoço: 芋頭, 金針菇, 番茄, 泰森 鸡胸肉, 大白菜. Jantar: 泰森 鸡胸肉, 炒大白菜, 番茄, 金針菇, 炒菠菜. Lanches/Outros: 冠益乳 酸奶, 齐云山 南酸枣糕. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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