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11/30_ já se foram 2,600kg nesses primeiros 10 dias.
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1766 kcal
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Gord: 88,60g | Prot: 156,38g | Carbs: 79,23g.
Almoço: Azeite de Oliva, Abobrinha, Quiabo Cozido, Couve Manteiga Crua, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Banana Frita, Salgadinho de Festa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salpicão de Frango, Frutaria Medalhão de Frango, Tomates, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bolinha de Queijo, Ice By Nice Picolé de Chocolate Zero Açúcar. Lanches/Outros: Goiaba, Leite (Leite Integral), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Requeijão. mais...
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 Comentários
Gostei das suas escolhas ☺️
08 dez 22 por membro: ROSA 1996
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08 dez 22 por membro: fit_mentalhealth
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Obrigada Rosa. Estava uma delícia.
08 dez 22 por membro: Mirela Minarini
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Parabéns! Você está consumindo quantas calorias diárias?
10 dez 22 por membro: edhyleneroque
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Estou consumindo uma média de1200 calorias por dia, salvo o dia em que possui alguma festa ( aniversário, confraternização). Nesses dias eu sigo com a dieta normal e na hora da festa eu como o mínimo possível , mas como um pouco de tudo e nada de refrigerante.
10 dez 22 por membro: Mirela Minarini
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