Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2022
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Gord: 48,08g | Prot: 131,92g | Carbs: 154,42g.
Café da Manhã: Олина Овсянка, Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Хохланд Творожный Сыр, Коломенское Зерновой Хлеб. Almoço: Alma Оливки без Косточки, Увелка Гречка Вареная, Мое Тресковое Суфле. Jantar: Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Олины Сырники. Lanches/Outros: Данон Актимель Ягодный Микс, Перекресток Яблоко Гала, Магнит Банан, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. mais...
|
|
2451 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|