|
Креветки с томатами, шпинатом и капустой пак чой.
|
1725 kcal
|
Gord: 84,42g | Prot: 127,10g | Carbs: 113,78g.
Café da Manhã: Сыр Камамбер, Омлет или Яичница, Сливочное Масло. Almoço: Помидор Помидор , Сливочное Масло, Креветки. Jantar: Говяжья Котлета на Пару, Шпинат, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой). Lanches/Outros: Казы, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Манты Манты с Картошкой и Фаршем, Замороженная Вишня. mais...
|
|
 Comentários
Здравствуйте! Поделитесь рецептом, пожалуйста
10 dez 22 por membro: Шахзода Максумова
|
Здравствуйте, это просто палочка- выручалочка. Всегда держу в морозилке отварные очищенные креветки. Это хороший легкий белок. Беру в магазине La Maree. На сковороде разогреваю небольшой кубик сливочного масла. На масле обжариваю 2 зубчика чеснока и одну рубленую луковицу. В сковороду кладу креветки ( сколько пожелаете), предварительно я их заливаю кипятком, чтобы разморозить и промыть. Обжариваю 1 минуту и добавляю овощи: помидор, капуста пак Чой или шпинат. Тушу до испарения жидкости от томатов. Добавляю соль по вкусу и орегано, еще базилик ( райхон) сушенный. Можно смешивать со спагетти твердых сортов, с гречкой или бурым рисом. Можно без гарнира.
04 jan 23 por membro: daniya236
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de daniya236
|