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today's mood booster
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1176 kcal
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Gord: 35,55g | Prot: 66,97g | Carbs: 123,91g.
Café da Manhã: Pumpkin , V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (250ml), Quinoa Salad. Almoço: Grapes, Finna Sambal Bawang, Yardlong Bean , Cabbage , Tempe Goreng, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), SuperIndo Nasi Merah, Chicken Breast, Tumis kol merah putih telur🧄🌶️🥬🥕. Lanches/Outros: Watermelon. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
plank app - 34 minutos, Bekerja dikantor - 7 horas, cardio pagi - 1 hora, Descansar - 7 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
06 dez 22 por membro: nuzuhana
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06 dez 22 por membro: DIANASTRANINGSIH
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Dear, kamu tiap hari makan sayur & buah..?
Jenis sayur nya apa..?
06 dez 22 por membro: -anne
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Tinggi badan saya 148-149cm kak
06 dez 22 por membro: MiXue_
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Anne : iya tiap hari buah 3 jenis misal pisang apel pir , atau pisang apel jeruk yg penting 3 jenis. Trus kalo sayur stiap hari 100gr bayam + tumisan sayur 300gr + nasi 200gr + protein contoh ayam atau tahu atau tempe 100gr / telur 2-3 butir .
Malem minum teh hijau.
06 dez 22 por membro: MiXue_
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