Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Gord: 62,90g | Prot: 105,96g | Carbs: 111,69g.
Café da Manhã: Indomaret Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Jantar: Ceker, Nasi Putih, Ikan Wader. Lanches/Outros: Salak. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de desti arafi
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