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naiknya hanya sebentar 👌
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43,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 58,08g | Prot: 58,45g | Carbs: 166,08g.
Café da Manhã: Pangsit Goreng, Bakpia, Telur Rebus, Apel Fuji, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Wortel. Almoço: KFC Dada Ayam Original, ABC Saus Sambal , Solaria Cap Cay, Nasi Putih. Jantar: Gula Pasir, Saus Tomat, Jamur Kancing, Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Paprika Merah Manis, Prochiz Cheddar Cheese, Margarin, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Coklat Manis atau Gelap, Jambu Kristal, Kusuka Keripik Singkong Rasa Original, Buah Naga. mais...
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1296 kcal
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Exercício:
fast 3 mile grow with joe - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SMdiyah19
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