Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2022
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62 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Gord: 75,43g | Prot: 89,72g | Carbs: 186,37g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Reçel Konserveleri, Tam Buğday Ekmeği, Badem, Ceviz, Domates Sosu (Konservelenmiş), Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz. Almoço: Kahve, Nestle Portakallı Bademli Beyaz Çikolata. Jantar: Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Tavuk. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de CevherAy
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