|
1 ayda nasıl 10 kilo verebilirim taktiğiniz var mı 🥺
|
287 kcal
|
Gord: 160,22g | Prot: 25,57g | Carbs: 324,34g.
Café da Manhã: Mandalina. Almoço: Eti Gong. mais...
|
|
 Comentários
04 dez 22 por membro: kilovermeyeçalışıyo
|
Sadece yoğurt ye ve spor yap. 10 günde 5 kilo vermiştim sonra fazlasıyla aldım ama kalıcı olmuyor.
04 dez 22 por membro: özkanguler
|
normal insan gibi beslenir sen veremezsin de zaten 57kilosun cünkü, 90 100kilo olsan tamam da
04 dez 22 por membro: zewğişspfvp
|
Günlük 900-1100 kalori alarak ve 1 saat kardiyo yaparak verilebilir
05 dez 22 por membro: harunmkarakaya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kilovermeyeçalışıyo
|