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天冷了，改溫豆漿蛋白飲。 小火加熱豆漿，邊試喝溫度。 蛋白粉攪拌後沒有顆粒。
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1200 kcal
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Gord: 45,96g | Prot: 158,16g | Carbs: 43,75g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. Almoço: 義美 傳統板豆腐, 菠菜, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Jantar: 義美 傳統板豆腐, 菠菜, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白. mais...
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Histórico de Peso de 里歐歐(R2ing)
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