Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2022
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123 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2754 kcal
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Gord: 53,14g | Prot: 301,77g | Carbs: 262,30g.
Desjejum: Body Science EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science L-Glutamine. Café da Manhã: Star Nutrition Omega-3, Arla Lättmjölk, Rostat Vitt Bröd, Äggula, Grapefrukt (Rosa och Röd), Arla Hushållsost 17%, Äggvita. Chá da Manhã: Star Nutrition Protein Block Chocolate Toffee. Almoço: Olivolja, Kycklingfilé, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), ICA Sweet & Sour Färdig Sås. Lanche da Tarde: Star Nutrition Protein Block Chocolate Toffee. Chá da Tarde: Pureswe Whey, Äggula, Arla Lättmjölk, Äggvita, Russin, AXA Fiberberikade Havregryn, Garant Cashew Nötter Rostade & Saltade. Ceia: Arla Grekisk Yoghurt Citron, ICA Lättkvarg Naturell. Lanches/Outros: Riskaka, Pureswe Whey, Banan, EAA (Solid Nutrition), Body Science Maltodextrin. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swole_swede
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