Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2022
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61,5 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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857 kcal
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Gord: 13,46g | Prot: 89,33g | Carbs: 91,16g.
Café da Manhã: Flaxseed Seeds, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Sunpride Pisang Single, Pineapple. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Alfamart Nasi Merah. Jantar: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla. Lanches/Outros: Alfamart Buah Naga. mais...
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1845 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MirandaJose
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