Jornal de kristinka251, 01 dez 22

я бы тоже посмотрела рецепты,ну что то все молчат 

мой любимый рецепт: 1 яйцо, 50 г молока 1.5%, 30 гр овсянки(я перемалываю в кофемолке), соль, в начинку кладу ветчину индейки и сыр, обожаю 

я готовлю из овсяных отрубей, 1яйцо, 30 гр 1% кефира 20 гр отрубей соль или сах.зам по вкусу, получается нежнее чем на овсянке 

50 г овсянки перемалываю в блендере, туда же добавляю яйцо, 50 мл молока, сах зам и соль по вкусу, и все снова перемалываю. Далее на разогретую смазанную маслом сковороду (большого диаметра). Как края отошли от сковороды, переворачиваю. Идеально всегда! 

семга с творожным сыром и яицо с жидким желтком это просто нереально вкусно 

100 гр белка, 15 гр овсяной муки, 10 гр конопляной и жарю на сухой антипригарной сковороде. безумно вкусно с арахисовой пастой без сахара и голубикой, если добавить банан и измельченный кешью сверу будет еще вкуснее 

можно сделать протеиновый блин, 100 гр белка, 10 гр кокосовой муки, 30 гр протеина, жарить по такому же принципу. Вкусно даже без начинки, приправить можно всем чеи угодно, хоть горбушей, хоть мягким творогом с кешьб и голубикой, зависит от вашего настроения и наличия каких-либо продуктов в холодильнике. Добавьте к этому кофе, и гастрономические оргазмы вам обеспечены) 

Из начинок мне нравится очень брунетта с бананом. Либо творожный сыр и красная рыбка 

И я бы тоже , только без молока и кефира 🤔 

Я овсяные хлопья перемалываю блендером , водички чуть 🤏 на глаз 👁 одно яйцо 🥚 соль , начинка :сыр 🧀 и овощи 🍅, ещё и с курочкой 🔝 

Спасибо огромнейшее ☺️ с молоком не пробовала, обычно добавляла воды 😁 

У меня в последнее время овсянокекс - 30 гр овсянки номер 3, яйцо, столовая ложка фруктового пюре/можно банан, сахзам. Сегодня арахис ещё добавила. В микроволновку на 3 мин мощность 600 

Я готовлю из муки овсяной. Одно яйцо,три столовых ложки молока и муки на глаз. Соль не добавляю. Обжариваю под крышкой,без масла, с одной стороны,кладу сыр и сгибаю пополам,выключаю жду минутку-как раз сыр расплавится,и все готово. иногда добавляю овощи.  

💛1 яйцо 💙2 ст.л овсянки 💛40 мл молока 💙соль/перец начинка: творожный сыр+ помидор ; творожный сыр+ сёмга+ авокадо; арах.паста + банан. 

50 гр. овсянки, яйцо, 50 гр молока или воды. Сахзам, соль, разрыхлитель на глаз и по вкусу. Получается всегда! 

Мой рецепт: геркулес молотый 60 г, одно яйцо, кефир, разрыхлитель, начинка финиковым сироп, арахисовая паста + банан. На молоке вообще не нравится, только на кефире люблю. На таком тесте блин всегда идеальный выходит и пышный, как оладушек)) 

Кефира добавляю столько, чтобы тесто вышло по густоте как сметана. 

Овсяноблин: яйцо, 3 ст. ложки овсянки геркулес, 3 ст. ложки молока - все в боендер, быстрый вжик, пока греется сковорода. Начинка: творожный сыр, груша конференция красиво дольками, бекон слегка обжаренный и руккола. Все. Отвал башки.