Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2022
|
79 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Gord: 49,77g | Prot: 123,46g | Carbs: 139,66g.
Café da Manhã: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Restoria Блинчики без Начинки, Жареное Яйцо. Almoço: Сарафаново Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Минтай Запечённый. Jantar: Олины Сырники, Магнит Банан, Ростагроэкспорт Сметана 15%. Lanches/Outros: Магнит Банан, Минтай Запечённый, Экомилк Сыр Творожный, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Сладкий Орешек Марсианка Трюфель, Чипсы из Лаваша. mais...
|
|
2588 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|