Jornal de Katerina-gata, 01 dez 22

Такие лапки милые на весах🥰 

Поздравляю 🥳 

Поздравляю 🥳 

Спасибо)  

direktor3k, ага, интересно после душа получилось, на фото увидела их))) 

Молодечек, так держать.  

С Юбилеем🏋️ 

🔥🔥🔥 

Поздравляю!!!  

Когда ж уже я дойду до этой цифры 😀 

Так здорово! Очень классный, результат. Моя, мечта. Подскажите пожалуста. А как вы примерно питались. Что кушали примерно? Что точно исключили. И вы же не с первого дня, с апреля сели на ИГ. ?  

Спасибо)  

dagerchonok, я точно с апреля до августа исключила алкоголь, сладкое, мучное, масло. Кушала овощи, курицу, могла и пельменей поесть, но штук 10 порцию, уменьшила порции, примерно по калориям считала, но очень примерно, а вечером ужин был только творог с ряженкой или сметаной, но нормальной жирности. На ИГ только только пытаюсь, завтрак у меня с 8-9, обед с 13-14, ужин с 18-19, на ужин сейчас только белок стараюсь есть, чтобы вес двинуть побыстрее, вроде пошёл, а то медленнее уходил. Перекусывать перестала совсем, процесс быстрее вроде пошёл... сейчас завтрак самый плотный и калорийный приём пищи, обед поменьше, ужин только белок, сладкое ем утром. Как-то так , вобщем кушаю вроде всё, что более вредное, он мало соответственно  

Красава!!!! Прям мечта моя  

фото прикольное, как будто человек невидимка на весах. Мало того, что порадовал Ваш отвес, так ещё и фото 📷 вызвало миллион положительных эмоций)). Отлично 👌, так держать!  

Обалдеть, моя цель тоже -30 

поздравляю 🔥 

поздравляю @ 

Чудесный юбилей! Поздравляю! 👏👏👏 

У меня тоже 69,5 плюс 10🥹🥹🥹😥