|
Доброго вечерочка)). Слева я собралась на свою первую в жизни тренировку, справа уже втянулась и легче на 30 кг 🤪 кто бы мне тогда сказал, что я так втянусь в тренировочный процесс - не поверила бы 😁 работы ещё ух сколько, но я готова 🙌
|
1377 kcal
|
Gord: 40,16g | Prot: 100,61g | Carbs: 145,02g.
Café da Manhã: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Яйцо, Яичный Белок, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Зеленая Линия Сыр "Фитнес" в Нарезке, Банан, Bombbar Choco Nuts, Царь Овсянка. Almoço: Индюшкин Филе Грудки Индейки, Лук, Увелка Гречка , Свекла Вареная, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Jantar: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil . Lanches/Outros: Магнит Яблоко Гренни Смит, Миндаль Миндаль, Мандарины. mais...
|
|
 Comentários
Класс ! А за какой период?
30 nov 22 por membro: kasagrande_
|
похудели только благодаря тренировкам или считали калории?
30 nov 22 por membro: svetlana.chirkova.85
|
30 nov 22 por membro: Аврора Надежда
|
не,ну красотка вообще) если бы мне кто-то сказал пару лет назад что я воду упаковками буду брать,ну не поверила бы)
30 nov 22 por membro: Vera761vera
|
30 nov 22 por membro: Таню@шка
|
30 nov 22 por membro: kirapokras
|
добрый вечер, вы с тренером занимаетесь ?
30 nov 22 por membro: 8596sb
|
Доброе утро девочки)). Что то не соображу, как тут отвечать каждому, поэтому отвечу в общем)). Занимаюсь с 2020 три раза в неделю, работаю с тренером)). Чего только не пробовала, всевозможные групповые занятия, но ничего мне так не приглянусь, как силовые, несусь с огромнейшим удовольствием. Так как я склонна к полноте просто от каждого нюха, приходится очень строго следить за питанием, до сих пор в поисках золотой середины, чтобы уйти от подсчета). Тренировки придают нам красивые очертания)) но без питания, сами понимаете, хоть обтренируйся - пользы не будет)). Спасибо ☺️
30 nov 22 por membro: kristinka251
|
Вы прекрасно выглядите! Молодец! Так держать👍🏻👍🏻👍🏻
30 nov 22 por membro: Надин Через тернии
|
Тоже никогда бы не подумала, что втянусь в силовые)
Удачи вам!
30 nov 22 por membro: Novikova35
|
Спасибо большое, за ответы! Всем удачи
01 dez 22 por membro: 8596sb
|
01 dez 22 por membro: ussvas
|
01 dez 22 por membro: Kira.Akt
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kristinka251
|