Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2022
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3307 kcal
|
Gord: 180,29g | Prot: 173,71g | Carbs: 245,94g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Jantar: Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Жуланка Творог 2%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. mais...
|
|
2570 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|