|
Вторая неделя на ИГ, примерно уже появился режим, первый приём пищи с 10 до 11 утра и довольно плотный на калорий 600, потом второй приём пищи до 16.00 примерно той же калорийности, очень так мне комфортно питаться, без перекусов полноценных два приема.
|
1008 kcal
|
Gord: 42,17g | Prot: 67,34g | Carbs: 91,12g.
Café da Manhã: RED Молочный Шоколад без Сахара, Слобода Майонез, Виктория Котлета Домашняя , Жареное Яйцо, СибХлеб Хлеб для Сэндвичей Пшеничный, Слабое Кофе с Сахаром. Almoço: Vita Meat Whey Protein, Пятерочка Огурец Свежий, Epos Йогурт Клубника 2,5%, Авоська Хурма, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). mais...
|
|
 Comentários
29 nov 22 por membro: Про100Алла
|
Про100Алла, да, примерно, когда 1200, когда 1300.
29 nov 22 por membro: Вика-evita
|
Мало как-то получается, это чревато последствиями
29 nov 22 por membro: Про100Алла
|
Про100Алла, ну если не хочется больше, что ж запихивать в себя что ль. Тем более я не планирую такой калораж постоянно соблюдать. К Новому году 2 месяца будет примерно такого калоража, хотя 1300 это нормально, вот на праздниках подниму на пару недель повыше.
29 nov 22 por membro: Вика-evita
|
А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩 ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪 НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗 СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ
WhatsApp 89826234340
НАПИШИ МНЕ И Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ😌
29 nov 22 por membro: kukis 225
|
А вечером как не хочется кушать😳☹️
29 nov 22 por membro: amakagum
|
Amakagum, если второй приём пищи плотный и примерно в 16.00, бывает и около 18.00, но это самое позднее, то до утра вполне хватает, главное во второй приём белка побольше и поменьше углей. Вот с утра рано, когда на работу, гораздо тяжелее отказаться от кофе и выпив только воду отправиться на работу, а там я уже завтракаю. У меня сменный график.
29 nov 22 por membro: Вика-evita
|
Vik84w, ну вот👍. А я на той же калорийности, но с более поздним удином и более ранним завтраком - вообще вес нифига не уходил.
29 nov 22 por membro: Вика-evita
|
29 nov 22 por membro: Вика-evita
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вика-evita
|